وصــفة فعـــالة وقـوية في علاج غـــازات المعــدة والأمعاء ومشاكـل القــولون

مرتين يوميا لعلاج تهيج المعدة .
5. خل التفاح
إستخدام خل التفاح سيجعل المعدة حمضية بما يكفي لهضم الطعام وتخفيف مشاكل الغازات وعسر الهضم . يمكنك أخذ كمية من خل التفاح في كوب من الماء وتناول هذا المحلول ثلاث مرات يوميا للحصول علي تأثيرات جيدة .
6 الثوم
يستخدم الثوم في وجود لادغة تحدث العجائب لتحفيز الجهاز الهضمي . يمكنك تجهيز وعاء من حساء الثوم أو وضع الثوم المطحون في الماء وغليه لبضع دقائق قبل إضافة بذور الكمون والفلفل الأسود وتصفيته وتركه حتي يبرد قبل تناوله .
. بذور الكاروم
تعد بذور الكاروم علاج مثالي للتخلص من عسر الهضم وهو واحد من أقدم العلاجات المنزلية للغازات . في الواقع يمكنك إستخدام هذا العشب للتعامل مع مشاكل المعدة لأنه يحفز من الإفراج عن عصائر الأمعاء .
أبسط طريقة هي إستهلاك 5 15 بذور الكاروم يوميا وأخذه مع القليل من الملح وكوب من الماء لتقديم الإغاثة الفورية .
8. الماء الدافئ
الماء الدافئ من العلاجات المنزلية الرائعة للتخلص من الغازات فهو وسيلة ليس فقط للتخلص من الغازات ولكن لتخلص الجسم من جميع السمۏم المتراكمة في الجهاز الهضمي . فقط تناول كوب من الماء الدافئ يوميا وخصوصا في الصباح أو بعد الوجبات الرئيسية تأكد من أن الماء ليس بارد ولا حار جدا .
. الزنجبيل
يساعدك الزنجبيل في منع تشكيل الغازات بداخل الأمعاء ومنع إتتفاخات البطن قد تضطر إلي مضع قطعة من الزنجبيل عند تناول طعامك . يساعدك شاي الزنجبيل أيضا من خلال طحن الزنجبيل للحصول علي المسحوق وإضافته إلي كوب من الماء المغلي الساخن وتركه لمدة 10 دقائق وتسخينة مرة أخري قبل تناوله . تناول رشفة ببطء والشراب ثلاث مرات علي الأقل للحصول علي أثار جيدة .
10. الحمية الغذائية
تحتاج إلي إيلاء الإهتمام بالنظام الغذائي للتأكد من أنك لا تواجه أي مشاكل محرجة في الغازات ومشاكل الإنتفاخ . من المهم أن تقلل المشروبات المحملة بالكافين والأطعمة المقلية الدهنية و والحلويات والسكريات و للحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي . تأكد من تجنب هذه المهجيات والأطعمة مثل القرنبيط والفاصوليا لأن محتوي الألياف عالي يزعج المعدة في بعض الأحيان .
. التخلص من التوتر
يمكن أن ينتج عن الإجهاد والتوتر إزعاج في توازن الهرمونات والنقالات العصبية التي تلعب دور هام في عملية الهضم العادية . ونتيجة لذلك لا يتم هضم الطعام بشكل صحيح مما ينتج عنه تشكيل الغازات والإنتفاخ . القلق أيضا يزيد من سرعة التنفس والذي يسبب لك إبتلاع الهواء أكثر من المعتاد . بعض العادات المرتطبة بالإجهاد قد تزيد من إحتمال حدوث الإنتفاخ مثل الميل إلي المشروبات التي تحتوي علي الكافيين والغازات ومضغ العكلة . وإتخاذ الخطوات اللازمة للحد من