ما الذي تفعله ملعقة كمون قبل النوم

محاربة التوتر
يحتوي الكمون على مركبات لها خصائص مضادة للتأكسد، مثل أبيغينين (Apigenin) ولوتيولين (Luteolin) اللذان يساهمان في محاربة التوتر والآثار الناتجة عنه، مثل تشيخ الجلد.

المحافظة على مستويات الكوليسترول
قد يساعد في المحافظة على كوليسترول الډم من خلال خفض كل من:

مستويات الكوليسترول الكلي.
الكولسترول السيئ (LDL).
ثلاثيات الغليسريد (Triglycerides).
الوقاية من فقر الډم (Anemia)
إن شرب الكمون قبل النوم قد تساهم في الوقاية من فقر الډم لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد.

الوقاية من الاضطرابات الچنسية
من فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه قد يقي من الاضطرابات الچنسية، حيث أن الكمون:

غني بالزنك المهم في تكوين الحيوانات المنوية.
غني بالبوتاسيوم المهم للحفاظ على ضغط الډم
مضاد للبكتيريا
يُفرز الكمون عند تناوله مركبًا اسمه ميغالوميسين (Megalomicin) الذي يحتوي على خواص المضادات الحيوية التي تقوم على:

التقليل من نمو البكتيريا التي تنقلها الأغذية وبعض أنواع الفطريات.
التقليل من مقاومة بعض المضادات الحيوية.
محاربة السړطان
قد يساعد الكمون في الوقاية من السرطانات المختلفة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وعلى مركب ألدهيد الكيومين (Cumin aldehyde) المسؤول عن تثبيط نمو الخلايا السړطانية. زيت الكمون

تقوية الذاكرة
إن إحدى فوائد شرب الكمون أنه يساهم في تقوية الذاكرة لاحتوائه على العديد من المركبات الهامة في المحافظة على الصحة العقلية وتقوية الذاكرة من خلال تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ومنها:

الرايبوفلافين (Riboflavin).
الزياكسانثين (Zeaxanthin).
النياسين (Niacin).
فيتامين ب6 (Pyridoxine).
التحكم بسكر الډم
لبذور الكمون القدرة على تقليل مستوى الأنسولين في الډم، مما يساعد مصاپي مرض السكري على التحكم بمستوى السكر في الډم.

طريقة تحضير مشروب الكمون
للحصول على فوائد شرب الكمون قبل النوم وفي أي وقت آخر يجب إعداده بالخطوات الصحيحة، وهي كما الآتي:

غلي كوب من الماء.
إضافة الكمون إلى الماء المغلي، وتركه منقوع لمدة 5 دقائق.
تصفية مشروب الكمون، وشربه، كما يمكن إضافة عصير الليمون إليه .